からだ☆アミノ酸

からだ☆アミノ酸

☆からだとアミノ酸☆

　　　　　私たちのからだを健やかに保つために、
　　　　　「アミノ酸」がどのように働いているかみてみましょう。


　　　　　「アミノ酸」は、私たちのからだにとって水分の次に
　　　　　重要な栄養成分です。

　　　　　そして、からだの機能すべての部分で、
　　　　　重要な役割を果たしているのです。

　　　　　自然界に５００種類ある「アミノ酸」の中でも、
　　　　　私たちのからだで働くのは２０種類の「アミノ酸」です。

　　　　　その中でも９種類の「アミノ酸」（必須アミノ酸）は、
　　　　　食事からでしか摂ることができません。

　　　　　ですから、毎日食事から「アミノ酸」を摂る必要があります。

　　　　　それも、アミノ酸スコアという、必須アミノ酸の
　　　　　バランスの評価が高いものが望ましいです。


　　　　　では、この「アミノ酸」が不足するとどうなるのでしょう。

　　　　　まず、私たちのからだの様々な機能が
　　　　　正しく行われにくくなります。

　　　　　その為、低栄養状態や肌荒れなどがおこり、
　　　　　免疫機能の低下、筋肉の衰え、知覚障害、
　　　　　精神異常などの症状が現れてきます。

　　　　　もっともこれは、極度のダイエットや、
　　　　　かたよりすぎた食生活をしないかぎりは
　　　　　心配ないと思います。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　また、「アミノ酸」には免疫力をアップさせる
　　　　　働きがあります。

　　　　　人間の免疫力は、免疫細胞マクロファージが、
　　　　　体内に侵入してきたウイルスを攻撃することで
　　　　　働いています。

　　　　　このマクロファージにアルギニンやグルタミンといった
　　　　　「アミノ酸」が働きかけ、免疫力アップに
　　　　　役立っているのです。

　　　　　「アミノ酸」を上手に補給すれば、
　　　　　病気に強いからだも夢ではありません。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　さて、お酒をたしなまれる人なら、
　　　　　一度や二度は飲みすぎ、二日酔いの経験が
　　　　　あるのではないでしょうか。

　　　　　私も、残念ながら二日酔いにはよくなります。

　　　　　飲むのは楽しいけれど、次の日の
　　　　　あの辛さがなければなァ〜・・なんてよく思います。

　　　　　そんな私や、お酒好きな人達にも「アミノ酸」です。

　　　　　「アミノ酸」の成分の中で、グルタミン・アラニンは
　　　　　アルコールの代謝を早める働きがあります。

　　　　　また、バリン・ロイシン・イソロイシン
　　　　　（分岐鎖アミノ酸＝ＢＣＡＡ）や、アルギニン・
　　　　　グルタミンは肝機能を高め、
　　　　　アルコールの代謝を促進します。

　　　　　これらの「アミノ酸」を飲酒前、飲酒後
　　　　　そして翌日に摂ると、二日酔いの予防に
　　　　　働いてくれるのです。

　　　　　「アミノ酸」を摂って、次の日にアルコールを残さず
　　　　　楽しくお酒を飲みたいですね！


　　　　　このページに出てきたアミノ酸
　　　　　　　《アルギニン・グルタミン・アラニン・バリン・
　　　　　　　　ロイシン・イソロイシン》