脳☆精神☆アミノ酸

脳☆精神☆アミノ酸

☆脳と精神とアミノ酸☆

　　　　　「アミノ酸」は、からだの機能だけでなく、
　　　　　脳や精神面にも大きな働きをしています。


　　　　　試験勉強や重要な会議など、
　　　　　ここ一番集中力を維持したい時ってありますよね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　そんな時は、「アミノ酸」の中のチロシンを摂り、
　　　　　脳を興奮させるテコールアミン類（ドーパミンなど）を
　　　　　増産させます。

　　　　　そして、バリン・ロイシン・イソロイシン
　　　　　（分岐鎖アミノ酸＝ＢＣＡＡ）により
　　　　　眠気の元のセロトニンの産生を抑えます。

　　　　　これで、ぐんと集中力を高めることができるのです。

　　　　　　　　

　　　　　また、脳の神経伝達物質であるヒスタミンは、
　　　　　記憶学習能力に大きく関わっていますが、
　　　　　このヒスタミンは「アミノ酸」の中のヒスジンにより
　　　　　つくられています。

　　　　　記憶学習には、神経伝達物質である
　　　　　一酸化窒素の発生も重要です。

　　　　　この一酸化窒素も「アミノ酸」の中のアルギニンから
　　　　　つくられる気体なのです。

　　　　　記憶力の衰えを感じている人、
　　　　　これらの「アミノ酸」で記憶力をよみがえらせましょう！
　　　　　・・・・私もですが！


　　　　　ストレス社会で、気を張って生活していると
　　　　　脳も疲れてきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　リラックスさせて、脳にも休息を与えたいときは、
　　　　　「アミノ酸」の中のトリプトファンが活躍します。

　　　　　脳の神経伝達物質セロトニンは、
　　　　　脳を休息させリラックスさせる働きがあります。

　　　　　このセロトニンの原料が、脳機能を活性化させる
　　　　　トリプトファンなのです。


　　　　　また、日常生活の乱れやストレスからくる不眠。
　　　　　これも、トリプトファンを摂取して、
　　　　　神経伝達物質セロトニンを増加させることで
　　　　　解消されます。

　　　　　牛乳には、トリプトファンが含まれているだけでなく、
　　　　　いらいらを抑えるカルシウムも含まれていますので、
　　　　　寝る前にホットミルクなど飲むと不眠の解消に
　　　　　役立つことでしょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　ストレス社会に生きるあなた！

　　　　　「アミノ酸」で脳をリラックスさせ、休息させてあげましょう。


　　　　　このページに出てきたアミノ酸
　　　　　　　《チロシン・バリン・ロイシン・イソロイシン・ヒスチジン
　　　　　　　　アルギニン・トリプトファン》